亲爱的同学：
过年好！
鉴于目前新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势，部分同学可能因此出现了焦虑、烦躁、恐慌等情绪。为了帮助同学们更好地应对疫情带来的心理应激反应，学校学生心理健康教育中心计划在此期间紧急开通心理支持网络服务，从1月30日起为同学们提供专业的心理支持服务。
服务采取QQ心理支持在线服务形式，QQ号：3271780389（聆心小屋）开放时间每日9:00-20:00。为了让更多需要帮助的同学获得服务，中心暂时对在线咨询时长和在线咨询频次做如下规定：
1可使用音频或文字对话，每次对话限30分钟左右，每人每日不超过2次
2可使用网络留言，每日0:00-20:00内留言当天得到回复，其余时间留言可在第二天得到回复
对于如何提升同学们心理免疫力，心理健康教育中心为大家提供以下温馨提示与建议：
1维持正常规律健康的生活作息
2保持与家人亲友的联络
3合理看待自己的焦虑与恐惧
4理性对待外来信息，不信谣，不传谣
5充实生活转移注意力，给自己列一个假期可做的清单并认真执行
有需要的同学也可以拨打宁波市康宁医院（宁波市心理卫生协会）的24小时心理援助热线：12320/0574-81859666，或拨打全国新冠肺炎心理支持热线4001-888-976，和以下列表中浙江省各地方区的心理援助热线。以上热线主要针对因新冠肺炎而产生比较紧急、急需情绪缓解的人群。
